聖家生活點滴

「聖家小編」
這個月的體適能訓練是彈力帶運動，
一開始大家沒有接觸過，
不知道如何使用。
老師教導大家要用腋下夾緊彈力帶往上拉，
小惠可以馬上跟著操作!
阿如在做胸肌訓練，
很努力試著用彈力帶拉，
也會問老師自己有沒有做對!
比較重度的阿全，則需要老師一起協助拉開彈力帶。
雖然需要一些技巧，
但是大家都很認真學習，
因為彈力帶運動是比較緩和的運動
彈力帶也是常見的運動道具，
主要是增加肌力運動的強度，
避免因為年紀漸長肌力流失，
也可以讓輪椅坐在在椅子上可練習。