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    聖家小故事

    2024 / 05 / 27
    彈力帶健身
      「聖家小編」
      這個月的體適能訓練是彈力帶運動，
      一開始大家沒有接觸過，
      不知道如何使用。
      老師教導大家要用腋下夾緊彈力帶往上拉，
      小惠可以馬上跟著操作!
      阿如在做胸肌訓練，
      很努力試著用彈力帶拉，
      也會問老師自己有沒有做對!
      比較重度的阿全，則需要老師一起協助拉開彈力帶。
      雖然需要一些技巧，
      但是大家都很認真學習，
      因為彈力帶運動是比較緩和的運動
      彈力帶也是常見的運動道具，
      主要是增加肌力運動的強度，
      避免因為年紀漸長肌力流失，
      也可以讓輪椅坐在在椅子上可練習。
     
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